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他人の視点を考える

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傷つかない人生や日々はありませんが、だからと言って感傷的になったり、落ち込んだりしたら、それはロス。 自分で立ち直れない人はいないのですが、自分は特別にそのような被害に遭うのだと決めつけている人は一杯います、でもその時の加害者も被害者も、長い人生の期間では同じような立場を何回もやっているだけ、問題はそんな時間から、そんな感傷から早く逃げ出すことです。
何がいけなかったのか?と考えても答えは出ません、明確な答えのない反省よりも、如何に自分がより良く感じさせるか? 自分の表現力を考えたほうが無駄がない。 自分の視点ではなく他人の視点から見てを意識する、他人の視点が解れば大丈夫、心配から救われます。



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被害者意識を捨てる

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男性だって、自分よりも恵まれた男性に嫉妬はするし、女性の前で、出来る男、頼り甲斐のある男を見栄を演じる。
自分とは違う意見や信念を持つ相手を敵とみなす、陰口や噂話が大好きで、年長さん的私見を押し付けるのだ、だから、自分がブスと気付かないといけない。
年齢じゃないんだ、この感性、被害者意識の問題だから。

宝塚歌劇団 


      「 ブ ス の 2 5 か 条 」 

  1.笑顔がない イメージ 2
  2.お礼を言わない
  3.美味しいと言わない
  4.精気がない
  5.自信がない
  6.愚痴をこぼす
  7.希望や信念がない
  8.いつも周囲が悪いと思っている
  9.自分がブスであることを知らない
 10.声が小さくイジケている
 11.なんでもないことに傷つく
 12.他人に嫉妬する
 13.目が輝いていない
 14.いつも口がへの字の形をしている
 15.責任転嫁がうまい
 16.他人をうらやむ
 17.悲観的に物事を考える
 18.問題意識を持っていない
 19.他人に尽くさない
 20.他人を信じない
 21.謙虚さがなく傲慢である
 22.人生においても仕事においても意欲がない
 23.他人のアドバイスや忠告を受け入れない
 24.自分が最も正しいと信じ込んでいる
 25.存在自体が周囲を暗くする


明日は明日の風に乗り、新しい自分になる

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トゥモローはトゥモローのウインドが吹く ルー大柴さんの言葉だけど、本語で言われるより、明るさが増す気がする。 
多くの人が勝ち抜き戦だと思い、他人よりも目敏く、要領よくと思い、簡単に言えば狡賢い争いをしている、否定はできない。 負けた勝ったに拘ることを否定はしない、でも負けているからと言っていらいらしていると復活戦にも出れない。 ただの文句の多いめんどくさい奴だ、大声で文句を言えば、倍やられる、勝ち逃げなんか、言い逃げなんか、負けたひとの特徴だ。
品性なくして、誰も貴方の言うことを聞かない、聞いているふりで、そんなこと知っていると負け惜しみを言うだけだ、損をしている感覚が全てなのだ、卑屈になり、誰も相手をしてくれない、それでいいんだといきがるけど、寂しい人生だと思う日が辛い、今日までの自分、明日は新しい風で変わろう。

水島広子

多くの人が「人間、怒るべきときには怒らないとダメだ。でないとナメられる」と思っていますがその説は迷信です。権利はもちろん主張していいし、ナメられることは避けたいものです。でも、その手段が怒りである必要はありません。怒りは相手の当座の行動を変えることはできますが、納得を得ることはできません。納得を得たいなら、怒るよりも「困っています」と、切々と訴える方が得策です。


慢性的な怒りとは「我慢させられている」という思い、つまり被害者意識から生まれるものなのです。しかし、怒りを持ち続けると、心には更なるダメージが加わります。被害者意識に凝り固まるとものの見方が偏るため、何事につけても悲観的になりますし、対人関係も歪んできます。また、怒りは集中力を下げてしまうので仕事に支障をきたすというデメリットもあります。


親からいつも誰かと比較されて育った人は、「他人からの評価」=「自分の価値」になりやすい。また、親から与えられる愛情が不安定だった人も、心に傷があり、自分に自信が持てず、いつも人に認められたいと願うようになります。そういう人が、自分の存在を認められなくなる危機に直面すると、過去の「心の傷」が刺激される。それが嫉妬の感情です。


嫉妬は、自分の存在が認められていない、あるいは認められなくなる危機を自分に知らせる感情です。つまり…

世の中はシンプルだ、悩むな解決は出来る、愛に苦しんでも

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ウィリアム・ジェームズ

人生をもっとも偉大に使う使い方というのは、人生が終わってもまだ続くような何ものかのために、人生を使うことである。

人間は幸せだから歌うのではない。
歌うから幸せになるのだ。

できるかどうか分からないような試みを、成功させるただひとつのものは、まずそれができると信じることである。

人生は価値あるものだと信じなさい。
そうすればあなたのその信念が、人生は価値あるものだとい事実を生み出すでしょう。

心が変われば行動が変わる。
行動が変われば習慣が変わる。
習慣が変われば人格が変わる。
人格が変われば運命が変わる。


身体は重要、
http://www.xn--nyqy26a3q2a.biz/category11/entry113.html より

女性に嬉しいタンポポ茶の優れた栄養成分とは?
タンポポ茶に用いられるセイヨウタンポポには、豊富なミネラルとビタミンが含まれています。タンポポ茶は花びら・葉・根の部分で含まれている栄養素が若干違います。
花びらや葉の部分にはルテインと呼ばれるカルテノイドの1種が含まれており、主に野菜や果物などに含まれている色素成分の1つです。ルテインは眼の水晶体にも含まれており、緑内障や白内障の発症を抑える働きがあります。また、ルテインには抗酸化作用があり、紫外線やブラックライトなどで眼が傷付き、活性酸素が発生してしまうと眼の病気や視力低下に繋がります。しかし、ルテインが紫外線などから目を守ってくれる役割を果たしてくれているため、眼の奥にある網膜黄斑部付近で発生した活性酸素を無害化することが出来るのです。他にも、葉の部分には、ビオラキサンチンやビタミンAやB群、さらにビタミンCやDが含まれています。また、豊富なカリウムが含有されているので、体外から老廃物や余分な水分を体外へ排出する利尿効果に優れています。特にビタミンAはニンジンよりも豊富に含まれています。根の部分には、タラキサンシンやイヌリン、配糖体やコリン、フェノール酸などといった様々な成分が含まれています。

タラキサンシンという成分はタンポポから出る乳白色の汁に含まれている苦み成分です。この成分には母乳の分泌を促す効果があります。イヌリンと呼ばれる多糖体の1種は…

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アルフレッド・アドラー

問題の原因などどうでもいい。
大切なのは解決策とこれからどうしたいかだ。

過去を後悔しなくていい。
未来に怯えなくていい。
そんなところを見るのではなくいまこの時に集中しなさい。

子供にとっては家族が世界のすべてなのだ。
親に愛されなければ死ぬしかない。
だから子供たちは全力で親に愛されようとする。
そのときとった命がけの戦略がそのまま性格形成につながっていく。

行動するたびに叱られ、褒められて育った人間は叱られるか褒められるかしないと行動しなくなる。
「よくできたね」と褒める必要はない。
ただ「ありがとう」と感謝を伝えるだけでいい。
感謝される喜びを知れば自ら進んで周囲に貢献しようとする人間になる。

判断に迷ったらより多くの人間に貢献できる方を選べばいい。
自分よりも仲間たち仲間たちよりも社会全体。

この判断基準で大きく間違うことはまずないだろう。


面白そうだ。 http://nice-senior.com/tips/13522/から
血圧が高い人はふくらはぎを筋トレするとイイ
ふくらはぎの筋肉には下半身の血流を心臓に戻す役割があります。このため、ふくらはぎが筋力低下をおこすと心臓への血流が悪化。心臓がより強く血液を押し出すために血圧が高い状態になります。このため、血圧が高い人はふくらはぎを筋トレするとよいのです。
血圧が高い人はふくらはぎを筋トレするとイイ
血圧が高い状態を解消するポンプ
下半身を巡る血流は、重力の関係でなかなか心臓に戻りません。そこで重要な役割を果たすのがふくらはぎの筋肉。重力によって滞りがちな下半身の血流を、心臓に戻す役目を果たしているのがふくらはぎの筋肉です。
ふくらはぎの静脈には、静脈弁という逆流を防ぐための弁が備わっています。このため、ふくらはぎの筋肉が動くことで血管を圧迫すると血流が上昇。一度、上昇した血流は静脈弁で戻らない仕組みになっています。
こうして、ふくらはぎの筋肉がポンプの役目を果たして、下半身の血流を心臓に戻しているわけです。ここで、ふくらはぎを筋トレすると結果的に心臓の負担が軽減。血圧が高い状態を解消することができるのです。

血圧が高い人にふくらはぎの筋トレ
そこで、血圧が高い人におすすめのふくらはぎの筋トレ…